Mundarija:
- Stressdan xalos bo'lishga yordam beradigan ba'zi maslahatlar
- Stress bilan kurashish uchun 7 ta eng yaxshi vitaminlar va qo'shimchalar
Video: Stressdan xalos bo'lish nima?
2024 Muallif: Lynn Donovan | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-15 23:54
Stressni bartaraf etish . Stressni yo'qotish temir va rangli qotishmalarga qo'llaniladi va ichki qoldiqlarni olib tashlash uchun mo'ljallangan. stresslar ishlov berish, sovuq prokat va payvandlash kabi oldingi ishlab chiqarish jarayonlari natijasida hosil bo'ladi.
Xuddi shunday, stressni yo'qotish nima va u nima uchun amalga oshiriladi?
Stressni bartaraf etish metall yoki qotishmani oldindan belgilangan haroratgacha uning pastki o'zgarishi haroratidan pastroq haroratgacha qizdirish va undan keyin havoda sovutish orqali ishlov berish. Asosiy maqsad - stresslarni engillashtiring shakllantirish, tekislash, ishlov berish yoki prokatlash kabi jarayonlar natijasida metall tomonidan so'rilgan.
Bundan tashqari, kimdir so'rashi mumkin, issiqlik bilan ishlov berishda stressni engillashtiradigan narsa nima? Issiqlik bilan ishlov berish stressni bartaraf etish ichki materialni kamaytirish uchun ishlatiladi stresslar ishlab chiqarish jarayonlari natijasida bir qism yoki yig'ilishda. Shakllantirish, ishlov berish, kesish yoki payvandlash yo'li bilan tayyorlangan yig'ilishlarni o'z ichiga olgan ishlab chiqarish jarayonlaridan keyin ichki qismlarga ega bo'ladi. stresslar buzilishlarga olib kelishi mumkin.
Shuningdek, kimdir so'rashi mumkin: qanday qilib stress va tanglikni engillashtiraman?
Stressdan xalos bo'lishga yordam beradigan ba'zi maslahatlar
- Ijobiy munosabatni saqlang.
- Siz nazorat qila olmaydigan voqealar mavjudligini qabul qiling.
- Agressiv o'rniga qat'iy bo'ling.
- Dam olish usullarini o'rganish va mashq qilish; stressni boshqarish uchun meditatsiya, yoga yoki tay-chi bilan shug'ullaning.
- Muntazam ravishda mashq qiling.
- Sog'lom, muvozanatli ovqatlaning.
Stress uchun nimani qabul qilishim mumkin?
Stress bilan kurashish uchun 7 ta eng yaxshi vitaminlar va qo'shimchalar
- Rhodiola rosea. Rhodiola (Rhodiola rosea) - Rossiya va Osiyoning sovuq, tog'li hududlarida o'sadigan o't.
- Melatonin. Stressdan xalos bo'lish uchun etarli miqdorda sifatli uyquni olish muhimdir.
- Glitsin.
- Ashvagandha.
- L-teanin.
- B kompleks vitaminlari.
- Kava.
Tavsiya:
Telefoningizni qayta ishga tushirish viruslardan xalos bo'ladimi?
Windows sozlamalarini tiklash yoki qayta formatlash va qayta o'rnatish deb ham ataladigan zavod sozlamalarini tiklash kompyuterning qattiq diskida saqlangan barcha ma'lumotlarni va undagi eng murakkab viruslardan tashqari barchasini yo'q qiladi. Viruslar kompyuterning o'ziga zarar etkaza olmaydi va zavod sozlamalari viruslar yashiringan joyni o'chiradi
Nima uchun bir nechta alohida jadvallarga ega bo'lish yaxshiroq?
Relyatsion ma'lumotlar bazasida alohida jadvallar alohida ob'ektlarni ifodalashi kerak. Hammasi ma'lumotlar haqida, agar sizda bir nechta guruhlarda o'xshash ma'lumotlar mavjud bo'lsa, uni bir nechta jadvalda saqlash mantiqiy emas. Har doim bir xil turdagi ma'lumotlarni jadvalda (ob'ektda) saqlash yaxshiroq
Nima uchun texnologiyadan xabardor bo'lish muhim?
Texnologiyaning rivojlanishi korxonalarning ishlash uslubini o'zgartirdi. Texnologiya mijozlaringizga mijozlaringizga yaxshiroq xizmat ko'rsatishga yordam beradi va sizni raqobatchilardan oldinda ushlab turadi. Shuning uchun biznesingiz ortda qolmasligi yoki hech qanday imkoniyatlarni boy bermasligi uchun texnologiya tendentsiyalaridan xabardor bo'lish juda muhimdir
Google AdBlock-dan xalos bo'ladimi?
Google hali ham Chrome-ning mavjud adblock API-larini o'ldirishni rejalashtirmoqda. Joriy yilning boshida Google kontentni bloklovchi kengaytmalar, jumladan, reklama blokerlari ham foydalanadigan APIni oʻchirishni oldindan rejalashtirganida internetni gʻazablantirdi. Chrome kengaytmalari tomonidan foydalaniladigan joriy platforma Manifest V2 deb nomlanadi, u 2012 yilda taqdim etilgan
Sensorli bo'lish nima?
Agar siz kimnidir teginish qobiliyatiga ega deb ta'riflasangiz, u ular bilan gaplashganda boshqalarga ko'p teginish istagini bildirasiz. Bolalar juda sezgir, iliq, mehribon tabiatga ega. 2. sifatdosh. Sensorli mato kabi biror narsa teginish yoqimli yoki qiziqarli